» العدد الرايع والعشرون

الرياضة عامل هام من عوامل الصحة الجيدة , فهي تضفى على من يمارسها صحة وحيوية ولياقة وكفاءة بدنية ومظهر أفضل , كما تسهم في تأخير لشعور بالتعب وتساعد على التحكم في الوزن , ويكون الفرد لائقا بدنيا حيث تؤدي الأجهزة الداخلية ومنها الجهاز الدوري التنفسي والعضلات عملها اليومي على مستوى من الكفاءة مع القدرة على مواجهة أي مجهود أضافي بنشاط وحيوية ,هذا الأنشطة تمتاز بالاستمرارية في الأداء وتؤدى بسرعة معتدل وإيقاع شبه منتظم , حيث يشترك في أدائها مجموعة كبير من العضلات أهمها عضلات الأرجل ,وتعرف بأنشطة التحمل الدوري التنفسي ومنها المشي (الجري البطيء ) وركوب الدراجة ( الثابتة أو العادية ) الوثب بالحبل ,السباحة الطويلة , وغير ذلك من الأنشطة الرياضة .